Divide , gestiona la división y vencerás : 

En la preparación del portero se tiende a encaminar las sesiones a que los porteros paren lo imparable,  analizando la batida, los apoyos , la recepción de manos , lo que ustedes quieran, pero eso no es preparar a un portero, eso es adiestrarlo . En dicha preparación se engloban otros aspectos que están en nuestra mano modificar para encontrar una mejor respuesta en nuestros guardametas . Para comenzar , hacerles saber que los porteros son una plantilla dentro de la plantilla, no una subplantilla, porque no están por debajo de nadie . De esta forma sumado a que yo en particular les hago saber que me siento uno más de ellos , con la diferencia que veo las mismas situaciones que viven ellos desde otra perspectiva lo que me va a permitir aconsejarles para futuras decisiones que deban tomar , e insisto en aconsejar , no imponer , el futbolista es así , va a afrontar de forma más tranquila y por lo tanto de manera más eficaz, decisiones que haya tomado él por iniciativa propia y no por ajena .

Pienso que al inicio de la temporada tienes que ofrecerles a los 3 , que van a tener las mismas opciones de defender el arco y que va a ser el rendimiento de cada uno el que determine su situación en el equipo . No hay titulares ni suplentes . Esto te va a dar credibilidad y a largo plazo no te van a poder reprochar nada , favorece el ambiente entre ellos. Es a esto a lo que venía este artículo , a la relación entre los porteros, generalmente siempre hay dos con más experiencia y otro más joven para formación , importante que una vez comenzada la temporada y esta establezca los roles de cada uno , los acepten, los respeten y los ejecuten la responsabilidad que merece.

 Gestiona las emociones de cada uno de tus porteros , las emociones que les unen, sus relaciones , tú relación con cada uno en particular y con todos en general , esto te ayudará a generar una buena dinámica de trabajo e irremediablemente el éxito

Agradecimientos a :
Raul Tardón Martín DePedro "Ra
Francisco José Colorado Martín "Paco"

La Preparación del Portero: El error es ocultarlo 

El error, el gran enemigo en el fútbol . La mayoría  de los entrenadores cuando uno de sus jugadores se equivoca, intentan que ese error desaparezca de la mente este, diciéndole que no pasa nada. Si , si que pasa, y más si se llevan a cabo estas conductas. El jugador es el primero que sabe que se ha equivocado , por lo tanto hay que confirmar que ha cometido un error, pero que el juego no termina con este , el juego sigue , y queda mucho que correr y decidir , que analizar y actuar en el caso del portero.

En particular en el entrenamiento de este último hay que hacerle saber que se ha equivocado, desde la naturalidad y la empatía del que se puso unos guantes y sabe cómo se siente en ese momento y conoce  cuál es la reacción adecuada . Esta reacción consiste en un equilibrio de las emociones inmediato para mantenerse firme ya que todavía tiene Y minutos  y X balones para seguir aportando al colectivo , aportando al colectivo , que no resarcirse de su error, esto último es una interpretación equivocada que le volverá a llevar al error y terminará convirtiéndose en un círculo vicioso del que le será muy difícil salir . Haciendo una comparación
 El portero es el alumno , el error es la lección , el resultado el profesor y nosotros somos el repetidor que se lo sabe todo y todas.
El error es parte fundamental del aprendizaje del portero, no nosotros, no queramos tener un papel protagonista, son ellos y su gestión del error, a partir de aquí el portero en función de la manera que responda forjará su carácter y junto a él su camino deportivo y posiblemente también extradeportivo.

Óscar Gaspar Fernández

Preparador de porteros de Primer Equipo CD San Roque EFF

Rondo 6v3 con transiciones

Número de jugadores: 16

Material: 4 colores de petos, balones, 4 miniporterías y chinos de marcación o cintas de delimitación de espacios.

Espacio de juego: 2 campos de 20x15 metros. 

Series: 3x3´

Descripción:

Se forman 3 equipos de 5 más 1 comodín. 2 equipos tienen como objetivo principal la conservación de balón y presión tras perdida. El equipo restante debe realizar pressing y una vez recupere el balón tiene que buscar el gol en una de las miniporterías situadas fuera del espacio de juego. Dos jugadores del equipo que presiona esperan en zona central, para que una vez haya gol ir a presionar al otro campo, junto a uno de sus compañeros. Van rotando los 2 jugadores que descansan en zona central.

Observaciones:

Para darle mayor ritmo al juego limitar el número de toques a 2.

CIRCUITO DE FUERZA COMPENSATORIA PREVENCIÓN.

-          4 postas-> 3 ejercicios/posta

-          5’ + cambio (r’ incompleta)

-          Fuerza compensatoria focalizada en glúteos, aductores, abs.

-          Propiocepción

POSTA 1

• ·         Estabilización sobre Fitball + add isométrico              x8’’
• ·         Saltos (4’’) sobre aros            x10
• ·         Encogimiento abdominal          x15

POSTA 2

• ·         Desplazamientos laterales con minibanda por encima de la rótula     x10m (ida+vuelta)
• ·         Saltos a bosu + extensiones de T.S con B.M     x10
• ·         Fondo en suelo + plancha lateral       x15

POSTA 3

• ·         Sentadillas SUMO con un pie sobre Togu     x10
• ·         Coordinación escalera con apoyo unipodal 4’’ cada 2 cuadrados.
• ·         Crunch Isométrico 5kg + flexión cadera     x15

POSTA 4

• ·         HipThrust 5kg       x12
• ·         Andar sobre línea 15m + balanceos laterales con B.M       x30m
• ·         Plancha Isométrica abs + abd cadera bipodal       x15

@PhysicalAcademy (Twitter)

@Javi_trainer (Instagram)

La preparacion del Portero. "Quien transmite entrena"

La primera parte en la preparación del portero tanto en fase de rendimiento como en formación es la transmisión , transmitir no solo con palabras, sino con hechos, actitudes y tendencias. 

Lo primero de lo que tiene que ser conocedor el portero es de su responsabilidad dentro de un equipo, de la transcendencia de sus acciones y de todas las circunstancias que viven en torno a ellas y a la posición que ocupa. Debemos hacérselo ver de una forma natural , el peaje de su sueño de ser el guardián de la portería . 

Debemos hacerlo, independientemente del periodo formativo en el que se encuentre ,  con 5 o 20 años, es igual , deben conocer su relevancia y la de sus decisiones dentro del colectivo .

 Algunos me dicen que eso es aumentar el estrés emocional del portero , mis respuesta es clara y siempre respondo de la misma manera , el portero se autoestimula con ese estrés para rendir mejor, es un hecho intrínseco que todos los que nos hemos puesto unos guantes hemos hecho , la diferencia entre los que llegan a la élite y los que no , la encontramos en los métodos usados para gestionarlo y la personalidad del portero para abordar la situación , su situación .

10v10 con 6 porterías

Tarea ideal para trabajar el ataque y defensa organizada.

carpetatactica.com

Rondo 4v2 + Transiciones

Tarea ideal para trabajar las transiciones como inicio a la parte principal en espacios y grupos reducidos.

carpetatactica.com

Nueva Web

Carpeta Táctica tiene el placer de comunicar que disponemos de una nueva web con mejor diseño e intuitiva.

Eso no quiere decir que sigamos apostando por la publicación en el blog, seguiremos trabajando en ambos sitios, con la idea de que todas las nuevas publicaciones estén en ambos sitios.

Desde aquí os invitamos a visitar carpetatactica.com!

Emoción-Rendimiento en la Prep. del Portero

Lo primero que hay que tener claro en este tipo de entrenamiento es que estamos tratando con la posición más especializada, distinguida , exigida , exigente y sobre todo diferente de toda una plantilla. Por lo tanto nuestra forma de afrontar su entrenamiento debe ser profesional, variable y sobre todo flexible e individualizada . 

En el entrenamiento en general y , en el del portero en particular , no debemos imponer nada. Lo ideal es establecer un vínculo de confianza en el que la figura del Preparador de Porteros quede como un tipo que da consejos desde el conocimiento de los aspectos técnico-tácticos de la posición y la experiencia de haber defendido anteriormente los 3 palos y que desde la cercanía del que está fuera viviendo lo que el propio portero vive en el área , maneja con mayor eficacia y tranquilidad las diferentes fases y acciones de juego . 

El portero progresa desde la confianza y la gestión del error. El día en que esa gestión y análisis lo inicie el portero y no su Preparador significará que el portero está con su vaso lleno de confianza, o lo que es lo mismo , está en una buena forma emocional, consecuencia  de un buen trabajo técnico , táctico y condicional. Habremos hecho un buen trabajo, desde la cercanía y la gestión de sus emociones y no desde la imposición y la distancia .

IMPORTANCIA DE LA PROPIOCEPCION EN EL FÚTBOL

Podemos definir la propiocepción como la conciencia de posición y movimiento articular y la conciencia del movimiento. Además es importante destacar el componente propioceptivo sobre la respuesta refleja y la regulación del tono muscular. El sistema propioceptivo se encarga de mantener la estabilidad articular durante los diferentes movimientos que realicemos, siendo la mejor fuente sensorial para otorgar la información necesaria para medir el control neuromuscular, (Lephart, Myers, y Riemann, 2003). Toda esta argumentación aplicada al fútbol es clave para optimizar el rendimiento de un futbolista en competición.

La causa de la utilización de este entrenamiento en el ámbito de la prevención en fútbol profesional tiene que ver con lo que denominamos "inestabilidad funcional". Las lesiones ligamentosas o articulares pueden desencadenar problemas crónicos y problemas de inestabilidad a nivel articular. El término inestabilidad funcional hace referencia a un déficit de coordinación que viene originado por la reducción de las señales aferentes propioceptivas de los receptores articulares. Esta afectación a nivel aferente inhibe la estabilización refleja neuromuscular de la articulación, aumentando el riesgo de lesión y deteriorando paulatinamente la articulación (Vanmeerhaeghe, Tutusaus, Ruiz y Ortigosa, 2008).

Para prevenir este deterioro de las articulaciones y mejorar el control postural, la coordinación neuromuscular y los niveles de propiocepción, tendremos en fútbol profesional que trabajar en situaciones que provoquen inestabilidad a las articulaciones para adaptar el sistema propioceptivo y estimular la estabilización refleja neuromuscular. Estos ejercicios se suelen trabajar manteniendo la alineación del eje cadera-rodilla-tobillo, de manera bipodal o unipodal añadiendo progresivamente pequeños desequilibrios que aumenten el nivel de dificultad de las tareas, (Vanmeerhaeghe, et al., 2008).

https://twitter.com/PhysicalAcademy

SUPERFICIES INESTABLES VS PROPIOCEPCION DEL TOBILLO

Todos conocemos la importancia de la propiocepcion a nivel general. Pero, a niveles más específicos, desarrollar un buen protocolo propioceptivo para la articulación del tobillo es muy importante. Para ello, hay diferentes ejercicios como los equilibrios, superficies inestables, unipodal, fuerza… pero, ¿son todos efectivos?

¿El ejercicio realizado sobre una plataforma inestable es específico para optimizar la propiocepcion del tobillo?

En programas de Readaptación se programan, entre otros, los ejercicios propioceptivos (equilibrios y superficies inestables) teniendo como objetivo estimular la señal propioceptiva proveniente del tobillo y músculos que lo controlan para optimizar esa señal. 
Pero, ¿los ejercicios sobre plataforma inestable son específicos para estimular la propiocepcion del tobillo?

Hay estudios (2006) que demuestran que estos ejercicios propioceptivos disminuyen las recidivas de esguinces de tobillo pero este hecho no quiere decir que los ejercicios para el tobillo denominados “propioceptivos”  sirvan para optimizar específicamente la propiocepcion del tobillo.

"Los ejercicios propioceptivos en superficies inestables no desafiaron la propiocepcion periférica del tobillo a la hora de mantener el equilibrio. Es más probable que ejercicios sobre superficies inestables desafíen otros sistemas propioceptivos o regiones corporales, o la capacidad del SNC de cambiar el peso o la importancia de las diferentes fuentes de información."

(Kiers et al. 2012) 

Twitter

Tarea de Pressing + Contra-ataque 4v4+4

Material: 

Chinos de marcación, 3 colores de petos y balones.
Espacio de juego: 25x20 m
Tiempo: 3x3´+1´recuperación al final de la tarea.
Objetivo: Pressing + contra-ataque

Descripción:

Dos equipos juegan 4c4 en el espacio, con un tercer equipo fuera del espacio como comodín. Si naranja recupera el balón rápidamente juega con comodín más cercano a portería para que descargue a banda, o bien se realiza un cambio de orientación al comodín más alejado para buscar la finalización tras un centro lateral
En el área se genera una situación de 3v3, ya que azules defienden, repliegan 3 al área y marcan, y el 4º jugador intenta interceptar el centro lateral del jugador amarillo. 3 naranjas atacan esperando el centro y el 4º se queda en frontal para posible rechace de la defensa.
Una vez se finalice la acción se vuelve al inicio con cambio de rol entre azules y naranjas. Cada 3 minutos se cambia de comodines.

Observaciones:

Para darle mayor ritmo al juego que los de dentro sea a 2-3 toques, y los comodines a 1 toque.

Nueva colaboración

Hace unos meses inicie mi colaboración con la web de formación especializada a nivel deportivo, "ACADEMIA DEPORTIVA".

Desde aquí os invito a leer mi artículo y disfrutéis de esta web.

academiadeportiva.com

Nuevo proyecto

Se buscan Entrenadores titulados con buen nivel de Inglés para nuevo proyecto en Madrid.

Requisitos mínimos:

- Técnico Deportivo en fútbol Nivel 1 o superior
- Inglés fluido
- Experiencia mínima como entrenador (habrá sesiones de prueba)
- Residencia en Madrid

Los candidatos deberán enviar su cv actualizado a carpetatactica@gmail.com, reflejando en el asunto "OFERTA BL"

Nuevo editor de ejercicios

Ya puedes descargar nuestro nuevo editor de ejercicios. La descarga es totalmente gratuita y solo tienes que pinchar en el enlace que tienes más abajo.

Iremos ampliando el número de documentos y material para el entrenador, para estar atento a las novedades suscríbete a nuestra newletter.

Pincha y descarga!

Ficha de sesión "Carpeta Táctica"

Ya puedes descargar nuestra nueva ficha de sesión. La descarga es totalmente gratuita y solo tienes que pinchar en el enlace que tienes más abajo.

Iremos ampliando el número de documentos y material para el entrenador, para estar atento a las novedades suscríbete a nuestra newletter.

Pincha y descarga ahora!

Tecnificación 2016/2017

Curso de Tecnificación CD San Roque EFF. Iniciamos el curso este domingo 15, a las 17.00 horas, en una jornada gratuita para los participantes que acudan al evento.

Trabajo específico para jugadores y porteros, de 7 a 13 años. Niñas y niños de cualquier club, desarrollarán conceptos ténicos y tácticos en grupos reducidos, distribuidos en una sesión semanal de 75 minutos.

Información e inscripciones: Quique 692 056 358 / jvaras.coach@gmail.com

Concurso CARPETA TÁCTICA

Consigue el cuaderno táctico oficial de CARPETA TÁCTICA, solo tienes que acertar a la pregunta que saldrá en nuestra cuenta oficial de twitter @carpetatactica a las 18:00 horas, pero antes deberás registrar tu cuenta de email en nuestra Newsletter.

Los pasos son:

1º REGISTRO EN NUESTRA NEWSLETTER QUE ENCOSTRAN EN LA COLUMNA DE LA DERECHA EN LA WEB

2º ESTAR ATENTO A LA PREGUNTA QUE SE PUBLICARÁ EN NUESTRA CUENTA OFICIAL DE TWITTER @carpetatactica

3º TWITTEAR CON LA RESPUESTA Y EL HASTAG #CT_CONCURSO Y MENCIONAR A @carpetatactica

4º A LAS 00:00 PONDREMOS QUIEN ES EL GANADOR EN TWITTER Y NOS PONDREMOS EN CONTACTO POR EMAIL CON EL.

Suerte!!