27 sept 2012

Resistencia A.Aláctica Portero

Objetivo Físico: Resistencia anaeróbica aláctica
Objetivo Técnico: Blocaje, golpeo interior, pase.
Objetivo Táctico: Contraataque.

Material: Conos y mini portería.

Descripción: Primero realizan los porteros (2 o 3, según disponibilidad) pases con el interior en los conos situados a la derecha de la imagen, hasta que da la señal el preparador, momento en el que el portero debe realizar sprint hasta el centro de la portería, y blocar el tiro a portería. Una vez que el balón es blocado, el portero debe levantarse rápidamente y comenzar contraataque realizando pase con la mano hasta la mini portería. Van rotando los porteros hasta acabar cada serie.

Tiempo: 4x6 repeticiones cada portero. Apróx.10-15 minutos.

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